未准妈妈,饮食一定要当心哟

  孕前3个月到6个月,预备妈妈们就应该开始调理饮食。

  茶和咖啡因。如果女性每天喝一杯以上咖啡,怀孕的可能性是不喝含咖啡因饮料的女性的一半。所以,要想孕育出健康的宝宝,预备妈妈最好远离含咖啡因的饮料。

  饮食不均衡。预备妈妈的生活和饮食习惯应从孕前1—3个月起开始调整,这段时间储存的营养对日后胎宝宝的生长起着关键作用;怀孕中后期摄取适量的营养饮食,可保证胎宝宝获取足够的营养。

  为了均衡获取营养,预备妈妈应多吃些不同种类的食物,另外,还可适量补充矿物质与维生素药丸。

  怀孕前若经常食用高糖食物,可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于体内胎宝宝的需要,准妈妈糖类摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康,更重要的是危及胎宝宝的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。新生儿出生后,新妈妈成为典型的糖尿病患者,而胎宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响其健康成长。